Oferta

Jeśli masz dość ciągłego zaczynania od nowa, diet na chwilę i poczucia, że mimo wielu prób nadal stoisz w miejscu, stworzyłam Glow Up właśnie dla Ciebie.

W Glow Up nie skupiamy się tylko na zmianie wyglądu. Chcę nauczyć Cię, jak budować swoje ciało w sposób, który możesz utrzymać na lata.

Dzięki naszej współpracy:
przestaniesz bać się jedzenia i zaczniesz rozumieć, jak odżywiać swoje ciało,

nauczysz się trenować skutecznie i świadomie,

zbudujesz silną, jędrną i kobiecą sylwetkę,

zyskasz pewność siebie i poczucie kontroli,

zaczniesz patrzeć na siebie z większą dumą i akceptacją.

Chcę, żebyś za kilka miesięcy mogła spojrzeć w lustro i pomyśleć: ,,Jestem dumna z siebie. Zrobiłam to."

Żebyś założyła bikini bez stresu. Żebyś z dumą wybrała obcisłą sukienkę. Żebyś przestała ukrywać swoje ciało i zaczęła czuć się w nim naprawdę dobrze.

Twoja indywidualna droga do sylwetki, w której poczujesz się silna, kobieca i pewna siebie.

glow up

✓ chcesz zbudować kobiecą sylwetkę dzięki treningowi siłowemu,

✓ masz dość efektu jo-jo i ciągłego zaczynania od poniedziałku,

✓ chcesz nauczyć się jeść normalnie, bez wyrzutów sumienia i strachu przed przytyciem,

✓ potrzebujesz indywidualnego planu, wskazówek i mojego wsparcia,

✓ jesteś gotowa zaangażować się w swoją zmianę i dać sobie szansę

GLOW UP jest dla Ciebie, jeśli:

GLOW UP nie jest dla Ciebie, jeśli:

✗ szukasz magicznego rozwiązania i oczekujesz efektów bez własnego zaangażowania,

✗ chcesz wymagać od siebie i ode mnie maksymalnych efektów, ale nie jesteś gotowa działać zgodnie z ustalonym planem,

✗ każdą przeszkodę traktujesz jako powód, żeby odpuścić,

✗ oczekujesz, że sam plan zmieni Twoje ciało bez Twojej pracy i konsekwencji

Nie musisz być idealna. Masz pracę, studia, dziecko, obowiązki i gorsze dni. To normalne.

Ale efekty pojawiają się wtedy, kiedy uczysz się wracać do swoich założeń i konsekwentnie robić małe kroki.

Moim zadaniem jest dać Ci odpowiednią drogę, wsparcie i wiedzę. Twoim zadaniem jest zrobić pierwszy krok i dać sobie szansę na zmianę.

get in shape

prowadzenie online 1:1

indywidualny plan treningowy

Masz dość szukania przypadkowych treningów w internecie i zastanawiania się, czy robisz wszystko dobrze?

Stworzę dla Ciebie indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania i możliwości.

Nieważne, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, wracasz po przerwie czy trenujesz już od lat. Otrzymasz konkretny plan, dzięki któremu będziesz wiedzieć, co robić na każdym treningu i jak krok po kroku pracować nad swoją sylwetką.

Zamiast zgadywać, zaczniesz trenować świadomie i z większą pewnością siebie.

Dzięki temu:
zaoszczędzisz czas, bo nie będziesz już szukać kolejnych treningów,
nauczysz się trenować skuteczniej,
będziesz wiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywać i dlaczego,
zaczniesz świadomie pracować nad sylwetką, którą chcesz osiągnąć

Twój indywidualny plan treningowy, który pokaże Ci dokładnie, jak trenować, aby budować wymarzoną sylwetkę.

treningi personalne

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, czy trenujesz już od jakiegoś czasu, podczas treningów personalnych pokażę Ci, jak ćwiczyć świadomie i skutecznie.

Wspólnie pracujemy nad Twoim celem, uczysz się prawidłowej techniki, dobieramy odpowiednie obciążenia i stopniowo budujemy siłę oraz sprawność. Cały trening jest dopasowany do Ciebie, dlatego nie musisz martwić się, że nie dasz rady albo nie wiesz, od czego zacząć.

Przychodzisz, a ja prowadzę Cię krok po kroku.

Sprawdź dostępne pakiety i wybierz opcję dopasowaną do Ciebie.

Nie wiesz, jak zacząć?

A może ćwiczysz już od jakiegoś czasu, ale nadal nie widzisz efektów?

Pakiety treningów personalnych wykupujesz na okres jednego miesiąca. Wybierasz liczbę treningów, która najlepiej pasuje do Twojego planu i możliwości.

Żeby nasza współpraca przebiegała dobrze i komfortowo dla obu stron, mamy kilka prostych zasad. Szanujemy swój czas, dlatego proszę, żebyś miała je na uwadze przy rezerwacji treningów.

• Trening możesz odwołać lub przełożyć najpóźniej 24 godziny przed umówionym terminem.

• Przy odwołaniu z krótszym wyprzedzeniem trening uznajemy za zrealizowany.

• Spóźnienie nie przedłuża czasu trwania treningu.

• W nagłych i losowych sytuacjach podchodzimy do sprawy indywidualnie.

Kupując pakiet, akceptujesz zasady współpracy obowiązujące na stronie.

Zasady pakietów

support

współpraca hybrydowa

Trenuj sama z moim wsparciem, aby iść w dobrym kierunku.

Trenujesz według indywidualnego planu, który przygotowuję specjalnie dla Ciebie. Dzięki temu wiesz, co robić, jak trenować i w jakim kierunku zmierzasz.

W ramach współpracy spotykamy się dwa razy w miesiącu na treningach indywidualnych, podczas których kontroluję Twoją technikę, koryguję błędy i pomagam Ci doskonalić wykonywane ćwiczenia.

Pomiędzy spotkaniami nie zostajesz sama! Mamy stały kontakt przez WhatsApp, gdzie możesz przesyłać mi nagrania swoich treningów, otrzymywać wskazówki i konsultować pojawiające się pytania.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, czy masz już za sobą wiele treningów, dzięki regularnej kontroli unikniesz utrwalania nieprawidłowych nawyków, zyskasz większą pewność podczas ćwiczeń i dodatkową dawkę motywacji do działania.

Ty trenujesz samodzielnie, a ja czuwam nad tym, żebyś robiła to dobrze!