Poznajmy się
Cześć! Mam na imię Karolina i pomagam kobietom zbudować sylwetkę, przy której nie będą już chowały się pod luźnymi ubraniami ani zastanawiały, czy mogą zjeść kawałek pizzy bez wyrzutów sumienia. Przez większość życia sama żyłam w błędnym kole. Nadwaga, efekt jo-jo, zaburzenia odżywiania i ciągły strach przed jedzeniem były moją codziennością. Wydawało mi się, że żeby wyglądać dobrze, muszę jeść coraz mniej. Chudłam, a potem znowu przybierałam na wadze. I tak przez lata.
Najgorsze było to, że nawet kiedy udało mi się schudnąć 20 kg (74 kg ⟶ 54 kg), nadal nie lubiłam swojego ciała. Nie było jędrne - obwisłe ramiona, trzęsące się ręce, płaskie kwadratowe pośladki i brzuch, który odstawał mocniej niż pupa (to on był moim największym kompleksem od zawsze). Nie czułam się atrakcyjna. Dalej zakładałam ubrania, które zakryją brzuch.
Dodatkowo cały czas miałam trudną relację z jedzeniem. Bałam się jeść więcej, ograniczałam się, a później kończyło się to napadami objadania. Wpadałam w błędne koło: wyrzuty sumienia, restrykcje, głód i kolejne objadanie się. Czułam, że nie mam kontroli i że ciągle zaczynam od początku.
Schudłam, ale dopiero później zrozumiałam, że sama utrata wagi nie była tym, czego tak naprawdę szukałam.
Dopiero kiedy odkryłam trening siłowy nastąpił przełom. Wtedy ciało zaczęło się zmieniać.
Zrozumiałam, że jedzenie nie jest moim wrogiem. To dzięki niemu mam energię trenować, budować mięśnie i tworzyć sylwetkę, której wcześniej nie potrafiłam osiągnąć żadną dietą.
Z czasem wyszłam z napadów objadania, przestałam bać się jedzenia i zaczęłam ufać swojemu ciału. Przestałam z nim walczyć, a zaczęłam o nie dbać.
I właśnie tego chcę dla Ciebie.
Chcę, żebyś przestała bać się jedzenia, czuć wyrzuty sumienia po posiłkach i ciągle walczyć ze swoim ciałem. Chcę, żebyś poczuła się silna, kobieca i pewna siebie, założyła bikini bez stresu, obcisłą sukienkę z dumą i spojrzała w lustro z myślą: „Jestem z siebie naprawdę dumna”.
Nie chcę pomóc Ci schudnąć kilka kilogramów tylko po to, żeby za chwilę wróciły. Chcę nauczyć Cię budować sylwetkę dzięki sile, dobrym nawykom i szacunkowi do własnego ciała.
Prawdziwa przemiana nie zaczyna się wtedy, gdy ważysz mniej. Zaczyna się wtedy, gdy odzyskujesz pewność siebie i w końcu czujesz się dobrze we własnej skórze.
Sama zmieniłam swoje ciało i nawyki. Nie było łatwo, ale było warto.
Teraz chcę pokazać Ci, że Ty też możesz – na własnych zasadach i bez ciągłych wyrzutów sumienia.
Dlaczego warto mi zaufać?
Łączę własne doświadczenie z wiedzą o treningu i budowaniu sylwetki
Przeszłam tę drogę sama, dlatego wiem, z czym się mierzysz
Nie wierzę w głodówki i szybkie efekty. Uczę sposobu, który możesz utrzymać na lata
Każdą współpracę dopasowuję indywidualnie do Twoich celów, możliwości i stylu życia
Zależy mi nie tylko na zmianie wyglądu, ale też na tym, żebyś poczuła się silna, pewna siebie i dumna ze swojego ciała
Współpraca z Karo to sama przyjemność! Nie dość, że dostajesz porządny wycisk, to przy okazji w przerwach możesz porozmawiać z nią jak z dobrą koleżanką! 🙂 Pilnuje Twojej postawy, oddechu i tego czy technicznie wykonujesz dobrze wszystkie ćwiczenia, a przy tym zapewnia super miłą i koleżeńską atmosferę. Bardzo polecam trening z tą super babeczką ❤️
Magda
Polecam z całego serca! Pełen profesjonalizm, każde ćwiczenie dokładnie i fachowo wytłumaczone. Karolina posiada ogromną wiedzę, chętnie odpowiada na wszystkie pytania, a przy tym tworzy przyjazną i komfortową atmosferę podczas treningów. Dzięki temu ćwiczenia stają się prawdziwą przyjemnością
★★★★★
★★★★★
Ania
Ćwiczę z Karoliną już prawie półtora roku. Rezultat: najlepsza forma jak dotąd, a będzie tylko lepiej! Treningi są dostosowane do moich celów i dają zauważalne rezultaty, dlatego mam motywację, żeby ćwiczyć regularnie 💖
Maja
★★★★★
Karola to niesamowita osoba i trenerka! Zaraża pozytywną energią oraz motywuje, przez co nie ma mowy o skrępowaniu na siłowni. Dzięki niej ćwiczenia stały się czymś, na co czekam. Na treningach skupia się w pełni na podopiecznym – nieustannie kontroluje wykonywanie ćwiczeń, dba o poprawną technikę. Co najważniejsze, słucha uważnie i zawsze dostosowuje treningi do indywidualnych możliwości oraz potrzeb. Po prostu warto przeżyć trening z Nią, aby wiedzieć jaką cudowną energią zaraża!
Iza
★★★★★
Julka
★★★★★
Dzięki tobie po raz 1 byłam na siłowni z przyjemnością i aż chętnie chcę tam wrócić 🥹
Weronika
★★★★★
Dzięki Karolinie nauczyłam się zaangażowania i systematyczności. Treningi z nią to przyjemność i dobra zabawa. Potrafi ze mnie wyciągnąć pokłady siły, o których istnieniu nie miałam pojęcia. Wcześniej ćwiczyłam w domu, ale nie przynosiło to żadnych efektów, a mam wrażenie, że męczyłam się bardziej niż podczas robienia planu od Karoliny, który pozwolił mi schudnąć w niespełna 3 miesiące. Na siłowni zaczęłam od cardio i gdyby nie Karolina pewnie nigdy nie zdecydowałabym się na trening siłowy. Bardzo się cieszę, że spotkałam ją na swojej drodze.
Skontaktuj się ze mną
Masz pytania? Śmiało skontaktuj się ze mną – przez formularz, maila, telefon lub media społecznościowe.
Adres e-mail
Karolina Derza - trenerka kobiet online
Profesjonalne wsparcie w osiąganiu celów fitness.
INFORMACJE
© 2025 Karolina Derza. Wszystkie prawa zastrzeżone.