Karolina Derza - Trenerka Personalna w Krakowie | Karolina Derza

Poznajmy się

Cześć! Nazywam się Karolina i pomagam kobietom budować zdrową sylwetkę, pewność siebie i wewnętrzny spokój – bez presji, stresu i restrykcyjnych diet. Wierzę, że droga do lepszego samopoczucia nie musi prowadzić przez wyrzeczenia i skrajności. Moja filozofia opiera się na równowadze – między aktywnością fizyczną a odpoczynkiem, między zdrowym odżywianiem a przyjemnościami, między motywacją a łagodnością dla siebie.

Sama przeszłam tę drogę – schudłam 17 kg i wiem z własnego doświadczenia, z czym się to wiąże. Wiem, jak to jest zaczynać od zera, zmagać się z brakiem wiary w siebie, walczyć z efektem jo-jo czy czuć się przytłoczoną informacjami i "złotymi radami", które bardziej szkodzą niż pomagają. Dlatego dziś pomagam kobietom znaleźć ich własną ścieżkę – taką, która działa i daje trwałe rezultaty.

Treningi ze mną to nie tylko spalanie kalorii. To budowanie siły – zarówno fizycznej, jak i psychicznej. To proces, w którym uczysz się słuchać swojego ciała, dbać o nie i czerpać radość z ruchu. Pokazuję, że można osiągać cele bez katowania się dietami, bez wstydu, bez porównywania się do innych.

Każda z nas jest inna – dlatego stawiam na indywidualne podejście, które uwzględnia Twoje potrzeby, styl życia i możliwości. Moim celem jest, abyś poczuła się dobrze w swoim ciele – nie tylko na chwilę, ale na stałe.

Jeśli szukasz wsparcia, motywacji i realnych efektów bez presji i stresu – jesteś we właściwym miejscu. Pomogę Ci osiągnąć to, czego pragniesz, mądrze, skutecznie i na Twoich własnych zasadach.

➤ My Fitness Place - Kraków Os. Na Lotnisku 3

Sama zmieniłam swoje ciało i nawyki. Nie było łatwo, ale było warto.

Teraz chcę pokazać Ci, że Ty też możesz – na własnych zasadach i bez presji.

Zacznij zmianę już dziś 🌸

Dlaczego warto mi zaufać?

Sama przeszłam tę drogę

Mam wiedzę i doświadczenie

Stawiam na zdrowe podejście

Pomagam skutecznie i z empatią

an abstract photo of a curved building with a blue sky in the background

Współpraca z Karo to sama przyjemność! Nie dość, że dostajesz porządny wycisk, to przy okazji w przerwach możesz porozmawiać z nią jak z dobrą koleżanką! 🙂 Pilnuje Twojej postawy, oddechu i tego czy technicznie wykonujesz dobrze wszystkie ćwiczenia, a przy tym zapewnia super miłą i koleżeńską atmosferę. Bardzo polecam trening z tą super babeczką ❤️

Magda

Polecam z całego serca! Pełen profesjonalizm, każde ćwiczenie dokładnie i fachowo wytłumaczone. Karolina posiada ogromną wiedzę, chętnie odpowiada na wszystkie pytania, a przy tym tworzy przyjazną i komfortową atmosferę podczas treningów. Dzięki temu ćwiczenia stają się prawdziwą przyjemnością

★★★★★

Ania

Ćwiczę z Karoliną już prawie półtora roku. Rezultat: najlepsza forma jak dotąd, a będzie tylko lepiej! Treningi są dostosowane do moich celów i dają zauważalne rezultaty, dlatego mam motywację, żeby ćwiczyć regularnie 💖

Maja

★★★★★

Karola to niesamowita osoba i trenerka! Zaraża pozytywną energią oraz motywuje, przez co nie ma mowy o skrępowaniu na siłowni. Dzięki niej ćwiczenia stały się czymś, na co czekam. Na treningach skupia się w pełni na podopiecznym – nieustannie kontroluje wykonywanie ćwiczeń, dba o poprawną technikę. Co najważniejsze, słucha uważnie i zawsze dostosowuje treningi do indywidualnych możliwości oraz potrzeb. Po prostu warto przeżyć trening z Nią, aby wiedzieć jaką cudowną energią zaraża!

Iza

★★★★★

Julka

★★★★★

Dzięki tobie po raz 1 byłam na siłowni z przyjemnością i aż chętnie chcę tam wrócić 🥹

Weronika

★★★★★

Dzięki Karolinie nauczyłam się zaangażowania i systematyczności. Treningi z nią to przyjemność i dobra zabawa. Potrafi ze mnie wyciągnąć pokłady siły, o których istnieniu nie miałam pojęcia. Wcześniej ćwiczyłam w domu, ale nie przynosiło to żadnych efektów, a mam wrażenie, że męczyłam się bardziej niż podczas robienia planu od Karoliny, który pozwolił mi schudnąć w niespełna 3 miesiące. Na siłowni zaczęłam od cardio i gdyby nie Karolina pewnie nigdy nie zdecydowałabym się na trening siłowy. Bardzo się cieszę, że spotkałam ją na swojej drodze.