Stań się silna, pewna siebie i dumna ze swojej sylwetki: zacznijmy od jednej rozmowy

Bezpłatna, 15-minutowa konsultacja online: zobaczymy, czego potrzebujesz i czy mogę Ci pomóc.

To dla ciebie, jeśli:

• boisz się jeść więcej, bo wydaje Ci się, że od razu przytyjesz,

• zaczynasz od nowa, ale po kilku dniach wracasz do starych nawyków,

• nie wiesz, jak trenować na siłowni i boisz się, że będzie to widać,

• chcesz silniejszej sylwetki i więcej pewności siebie, ale bez ciągłych wyrzutów sumienia.

To zawsze wydaje się niemożliwe, dopóki tego nie zrobisz.

Jak wygląda rozmowa? (15 minut)

• Opowiadasz mi, na jakim etapie jesteś i co chcesz zmienić.

• Wspólnie szukamy tego, co dotąd Ci przeszkadzało.

• Mówię, jak mogłaby wyglądać nasza współpraca. Jeśli to nie będzie dla Ciebie dobry moment lub forma, powiem Ci to wprost. Bez presji i bez zobowiązań.

krótko O mnie

Przez większość życia walczyłam z nadwagą, efektem jo-jo i strachem przed jedzeniem. Dziś prowadzę kobiety przez trening siłowy, mądre odżywianie i system, który da się utrzymać na lata. Nie wierzę w kolejne restrykcje.

Historia mojej podopiecznej - dominiki

najczęstsze pytania

• Czy rozmowa jest naprawdę bezpłatna? Tak, to 15 minut, bez zobowiązań.

• Czy muszę mieć doświadczenie z siłownią? Nie. Wiele moich podopiecznych zaczynało od zera.

• Co, jeśli nie będę mogła przyjść? Napisz mi lub zmień termin w mailu z potwierdzeniem.

• Ile kosztuje współpraca? Współpraca zaczyna się od 149 zł miesięcznie, a dokładna forma zależy od twoich celów i potrzeb. Na rozmowie przedstawię Ci konkretną propozycję.

Najtrudniejsza jest decyzja, by zacząć działać. Reszta to wytrwałość.

Ta rozmowa to ten pierwszy krok.

Zapisując się, zgadzasz się na przetwarzanie danych w celu umówienia rozmowy. Polityka prywatności

Zaczęła od niepewności. Dziś się podciąga.

Pamiętam, jak Dominika napisała do mnie po raz pierwszy i spotkałyśmy się na konsultacji. Była po redukcji, schudła, a mimo to nie czuła się dobrze w swoim ciele. Zostało jej trochę luźnej skóry na brzuchu i właśnie to najbardziej ją blokowało. Wstydziła się ubrań, które chciała nosić, i nie była pewna, czy cokolwiek jeszcze da się z tym zrobić.

Zaczynałyśmy w nietypowych warunkach. Ze względów zdrowotnych nie mogła na początku trenować górnych partii ciała, więc nie robiłyśmy „idealnego planu", tylko taki, który był możliwy. Najpierw dół, potem stopniowo, ćwiczenie po ćwiczeniu, dokładałyśmy górę. Nie było szybko, ale plan był dostosowany do jej możliwości na tamten moment.

Dominika pracowała systemem zmianowym, a jej plan opierał się na trzech treningach siłowych w tygodniu. Cardio robiła tyle, na ile pozwalał jej grafik. Utrzymywała lekki deficyt kaloryczny, ale nie był skrajny, więc nie chodziła głodna i dzięki temu dała radę trzymać się planu. Były wakacje i wyjazdy, ale zawsze wracała do swojej rutyny.

Dziś trenuje górę ciała dopiero od kilku miesięcy i już się podciąga. Robi 110 kg w hip thrustach. Podczas współpracy schudła kolejne 5 kg. Brzmi to skromnie, ale Dominika miała już za sobą dużą redukcję, a w takim wypadku waga schodzi wolniej i każdy kilogram kosztuje więcej cierpliwości. Skóra na brzuchu widocznie się obkurczyła, całe ciało jest bardziej jędrne i smukłe, a pośladki się uniosły. Ona sama stoi przed lustrem inaczej niż na początku.

Dominika jest świetnym przykładem tego, że można zacząć w trudnych warunkach, z ograniczeniami i bez idealnego grafiku i nadal iść do przodu.

-5 kg

-0.5cm

-1.5cm

-5cm

-11cm

-1cm

-3cm

-4cm

-4cm

-30 cm w obwodach

co mówi dominika o naszej współpracy?